فن التعامل مع الحزن والألم النفسي

دورة متخصصة تهدف إلى تزويد الأفراد بالمهارات والاستراتيجيات العملية للتعامل مع الحزن والألم النفسي، سواء كان ناتجًا عن ضغوط الحياة اليومية أو أحداث مؤلمة.

تركز الدورة على التعافي النفسي، تقوية الصمود الداخلي، وبناء أساليب مواجهة صحية تساعد على تحسين جودة الحياة النفسية والعاطفية.

🎯 الأهداف:

• فهم طبيعة الحزن والألم النفسي وأسبابه.
• تعلم استراتيجيات عملية للتخفيف من الحزن وإدارة المشاعر.
• تعزيز القدرة على الصمود النفسي والتكيف مع الصعوبات.
• تطوير مهارات التعامل مع المواقف الصعبة بشكل صحي.
• بناء نمط حياة يوازن بين الصحة النفسية والجسدية والعاطفية.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأفراد الراغبون في تحسين صحتهم النفسية والعاطفية.
• المعلمون والمربون والمستشارون النفسيون.
• أي شخص يتعرض لضغوط نفسية ويرغب في أدوات فعّالة للتعامل معها.

📚 المحاور:

1. فهم الحزن وأنواعه وتأثيره النفسي والعاطفي.
2. التعرف على مصادر الألم النفسي وكيفية التعامل معها.
3. استراتيجيات التخفيف من المشاعر السلبية.
4. مهارات الصمود النفسي والتكيف مع الصعوبات.
5. أهمية الدعم الاجتماعي والأسري في مواجهة الألم.
6. تمارين عملية لتعزيز التعافي النفسي.
7. بناء خطة شخصية لإدارة الحزن وتحقيق السلام الداخلي.