أسرار السعادة وراحة البال

دورة تهدف إلى تمكين المشاركين من الوصول إلى السعادة الداخلية وراحة البال من خلال استراتيجيات عملية لإدارة المشاعر، التخلص من الضغوط النفسية، وتعزيز التفكير الإيجابي، مما يخلق حياة متوازنة ومستقرة نفسيًا وعاطفيًا.

🎯 الأهداف:

• تعزيز التفكير الإيجابي والوعي الذاتي.
• تعلم تقنيات إدارة الضغوط والتوتر النفسي.
• تطوير مهارات التحكم بالمشاعر والانفعالات.
• اكتساب استراتيجيات عملية لزيادة السعادة اليومية.
• تعزيز التوازن النفسي والعاطفي في الحياة الشخصية.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأفراد الباحثون عن الراحة النفسية والسعادة الداخلية.
• الطلاب والمهنيون والأهل.
• المرشدون النفسيون والمربون.
• أي شخص يرغب في تحسين جودة حياته النفسية والعاطفية.

📚 المحاور:

1. مفهوم السعادة وراحة البال.
2. فهم مصادر التوتر والضغوط النفسية.
3. التفكير الإيجابي وأثره على السعادة.
4. استراتيجيات التحكم بالمشاعر والانفعالات.
5. تمارين عملية لتعزيز الراحة النفسية اليومية.
6. بناء العادات اليومية الداعمة للسعادة.
7. خلق بيئة حياتية متوازنة ومستقرة نفسيًا.