محاور الدورة:

فهم المشاعر

1. ماهيتها، أنواعها، ودور الأفكار في تشكيلها.
2. الوعي الذاتي
3. التعرف على المشاعر وقت حدوثها وتحديد محفزاتها.
4. الأسباب العميقة
5. المعتقدات، التجارب السابقة، والبرمجة العاطفية.
6. إدارة المشاعر السلبية
7. تهدئة الغضب، القلق، الحزن باستخدام تقنيات عملية.
8. ضبط الانفعالات
9. التحكم في ردود الفعل، وتقنيات التحول العاطفي.
10. التوازن العاطفي
11. إدارة الطاقة، وضع الحدود، وبناء استقرار نفسي.
12. الذكاء العاطفي
13. التعاطف، التواصل، وتطبيقات الذكاء العاطفي في الحياة.
14. التطبيق العملي
15. تمارين يومية، خطة تطوير، ومتابعة التقدم.