كيف تبني ثقتك بنفسك

تأخذك هذه الدورة في رحلة داخلية لاكتشاف ذاتك وبناء ثقة حقيقية ومستقرة بالنفس بعيداً عن التردد أو المقارنة أو الخوف من الفشل.

من خلال تمارين عملية وأفكار تطويرية، سيتعلّم المشاركون كيف يتعاملون مع النقد، ويحوّلون نقاط الضعف إلى قوة، ويتبنّون نظرة إيجابية نحو أنفسهم.

تهدف الدورة إلى تمكين الفرد من تحقيق التوازن بين الثقة والتواضع، وصناعة صورة ذاتية إيجابية تفتح له أبواب النجاح في حياته الشخصية والمهنية.

الأهداف:

• فهم معنى الثقة بالنفس ومصادرها الحقيقية.
• التمييز بين الثقة الزائفة والثقة الأصيلة.
• اكتساب مهارات التعامل مع النقد والخوف من الفشل.
• تعزيز التقدير الذاتي والإيمان بالقدرات الشخصية.
• التخلص من المقارنات السلبية وضعف الصورة الذاتية.
• بناء عقلية إيجابية قادرة على الإنجاز والمثابرة.

الفئة المستهدفة:

• كل من يعاني من ضعف الثقة أو الخوف من الفشل.
• الطلاب والشباب المقبلون على تجارب جديدة في حياتهم.
• الموظفون ورواد الأعمال الذين يسعون لتطوير شخصيتهم.
• المدربون والمستشارون في مجالات التنمية البشرية.
• أي شخص يريد تطوير ذاته والشعور بالثقة والقدرة على النجاح.

محاور الدورة:

1. مفهوم الثقة بالنفس:

• الفرق بين الثقة بالنفس والغرور.
• كيف تنشأ الثقة وتضعف أو تقوى مع الوقت.
• العلاقة بين التفكير الذاتي والسلوك اليومي.

1. أسباب ضعف الثقة بالنفس:

• التجارب السلبية في الطفولة أو الماضي.
• المقارنة بالآخرين وتأثيرها على الصورة الذاتية.
• الخوف من الفشل أو الرفض.

1. طرق بناء الثقة بالنفس:

• التعرف على نقاط القوة الشخصية وتنميتها.
• تغيير طريقة التفكير عن الذات.
• ضبط الحوار الداخلي السلبي.

1. التعامل مع النقد والخوف:

• كيف تتعامل مع النقد دون أن تفقد توازنك.
• تحويل الفشل إلى فرصة للتعلم والنمو.
• بناء المرونة النفسية أمام المواقف الصعبة.

1. تعزيز الصورة الذاتية الإيجابية:

• لغة الجسد ودورها في تعزيز الثقة.
• كيفية الظهور بثقة في المواقف الاجتماعية والعملية.
• أهمية الإنجازات الصغيرة في بناء الثقة المستمرة.

1. تطبيقات عملية:

• تمارين تقدير الذات والحديث الإيجابي مع النفس.
• تحديات أسبوعية لبناء الثقة بالتدريج.
• خطة تطوير شخصية لتعزيز الثقة على المدى الطويل.