أسرار راحة البال

تركّز هذه الدورة على اكتشاف أسرار وطرق تحقيق راحة البال والسلام الداخلي في الحياة اليومية.

تقدّم استراتيجيات عملية لإدارة التوتر، التفكير السلبي، والصراعات الداخلية، مما يساعد المشاركين على تعزيز السعادة النفسية والاتزان العاطفي.

🎯 الأهداف:

• فهم مفاهيم السلام الداخلي وراحة البال.
• التعرّف على أسباب التوتر والقلق النفسي.
• تعلم استراتيجيات عملية للتحكم بالعقل والمشاعر.
• تطوير مهارات التأمل، التركيز، والوعي الذاتي.
• تعزيز التوازن النفسي والرضا الداخلي في الحياة اليومية.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأفراد الباحثون عن تحسين صحتهم النفسية والعاطفية.
• المهتمون بالنمو الشخصي وتطوير الذات.
• الأخصائيون النفسيون والمدربون في مجال الصحة النفسية.
• كل من يسعى لتحقيق السلام الداخلي والراحة النفسية.

📚 المحاور:

1. مفهوم راحة البال وأثرها على الصحة النفسية والجسدية.
2. التعرف على مصادر القلق والتوتر النفسي.
3. استراتيجيات التعامل مع التفكير السلبي والمشاعر الصعبة.
4. ممارسة التأمل والتمارين الذهنية لتحقيق التركيز الداخلي.
5. تطوير الوعي الذاتي والقدرة على التحكم بالمواقف الصعبة.
6. تعزيز المرونة النفسية والتوازن العاطفي.
7. تطبيقات عملية للحياة اليومية لتحقيق السكينة والرضا النفسي.