فن التعامل مع الاكتئاب والقلق

تُقدّم هذه الدورة فهماً عميقاً لمشاعر الاكتئاب والقلق، وأسبابها النفسية والاجتماعية، مع التركيز على مهارات التعامل الإيجابي معها. تهدف الدورة إلى تمكين المشاركين من فهم أنفسهم أو دعم من حولهم بطرق علمية وعملية تساعد على التوازن النفسي والاستقرار العاطفي.

🎯 الأهداف:

• التعرف على ماهية الاكتئاب والقلق وأعراضهما.
• فهم الأسباب النفسية والاجتماعية المؤدية لهما.
• اكتساب مهارات وأساليب فعالة للتعامل مع الضغوط النفسية.
• تعلم استراتيجيات الوقاية من الانتكاسات النفسية.
• تعزيز التفكير الإيجابي والمرونة النفسية في مواجهة التحديات.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأخصائيون النفسيون والتربويون.
• المربون وأولياء الأمور.
• الأفراد الراغبون في تحسين صحتهم النفسية.
• المهتمون بالتطوير الذاتي والتوازن العاطفي.

📚 المحاور:

1. فهم الاكتئاب والقلق – المفاهيم والأعراض.
2. الأسباب النفسية والاجتماعية والبيولوجية.
3. أساليب التعامل مع الاكتئاب والقلق في الحياة اليومية.
4. مهارات التفكير الإيجابي وإدارة المشاعر.
5. استراتيجيات الوقاية والتعافي النفسي.
6. دور الدعم الاجتماعي والإيماني في الشفاء.