مهارات تعزيز الصحة النفسية

تركّز هذه الدورة على تزويد المشاركين بالمعارف والمهارات الأساسية لتعزيز الصحة النفسية والحفاظ على التوازن العاطفي والنفسي.

تقدّم أساليب عملية للتعامل مع الضغوط اليومية، تطوير المرونة النفسية، وبناء قدرات ذهنية تساعد على تحسين جودة الحياة.

🎯 الأهداف:

• فهم أساسيات الصحة النفسية وأهميتها في الحياة اليومية.
• اكتساب مهارات التعامل مع الضغوط والتوتر النفسي.
• تعزيز المرونة النفسية والقدرة على التكيف مع المواقف الصعبة.
• تعلم استراتيجيات التفكير الإيجابي والتحكم بالعواطف.
• بناء أساليب حياتية صحية تعزز السعادة والرضا النفسي.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأفراد الراغبون في تطوير صحتهم النفسية والعاطفية.
• الأخصائيون النفسيون والاجتماعيون.
• المعلمون والمربون المهتمون بتطوير الصحة النفسية للأطفال والمراهقين.
• كل من يسعى لتحسين جودة حياته وبناء التوازن النفسي.

📚 المحاور:

1. مفهوم الصحة النفسية وأبعادها المختلفة.
2. مصادر الضغوط النفسية وتأثيرها على الفرد.
3. مهارات التعامل مع الضغوط اليومية والتوتر النفسي.
4. استراتيجيات التفكير الإيجابي والتحكم بالعواطف.
5. بناء المرونة النفسية وتعزيز التكيف مع التحديات.
6. أساليب تعزيز الرضا النفسي والسعادة الداخلية.
7. خطط عملية للحفاظ على الصحة النفسية في الحياة اليومية.