الضغوط النفسية

تتناول هذه الدورة مفهوم الضغوط النفسية وأسبابها المتنوعة في الحياة الشخصية والمهنية، مع التركيز على كيفية إدارتها بطرق علمية وعملية. تهدف إلى تعزيز مهارات التكيف النفسي، وتحسين جودة الحياة، وبناء التوازن الداخلي أمام التحديات اليومية.

🎯 الأهداف:

• فهم ماهية الضغوط النفسية وأنواعها.
• تحليل مصادر الضغوط وأثرها على التفكير والسلوك.
• اكتساب استراتيجيات عملية لإدارة الضغوط.
• تعلم مهارات الاسترخاء والتنظيم الذاتي.
• تعزيز المرونة النفسية وتحسين الصحة العامة.

👥 الفئة المستهدفة:

• العاملون في المجالات التربوية والنفسية.
• الأخصائيون الاجتماعيون والمستشارون.
• أولياء الأمور والمهتمون بالصحة النفسية.
• جميع الأفراد الراغبين في التعامل الإيجابي مع ضغوط الحياة.

📚 المحاور:

1. تعريف الضغوط النفسية ومصادرها.
2. العلاقة بين الضغوط والسلوك الإنساني.
3. العلامات النفسية والجسدية للضغط النفسي.
4. استراتيجيات التعامل والتخفيف من الضغوط.
5. مهارات الاسترخاء والتأمل الذهني.
6. بناء المرونة النفسية ومهارة التوازن العاطفي.