المرونة النفسية ومواجهة التحديات

تتناول هذه الدورة مفهوم المرونة النفسية كقدرة أساسية تساعد الفرد على التكيف مع ضغوط الحياة ومواجهة التحديات بثبات ووعي.

تساعد المشاركين على اكتساب مهارات التفكير الإيجابي، وتنمية المرونة العاطفية والنفسية لتجاوز الصعوبات وتحويلها إلى فرص للنمو.

🎯 الأهداف:

• تعريف مفهوم المرونة النفسية وأهميتها في الحياة اليومية.
• التعرف على العلاقة بين التفكير الإيجابي والمرونة النفسية.
• تنمية مهارات إدارة الضغوط والتعامل مع الأزمات بوعي وهدوء.
• تعزيز القدرة على التكيف مع التغيرات والظروف الصعبة.
• بناء عقلية مرنة تساعد على استعادة التوازن النفسي بسرعة.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأفراد الذين يواجهون ضغوطًا حياتية أو مهنية.
• العاملون في المجالات التربوية والنفسية.
• المدربون والمستشارون النفسيون.
• كل من يسعى لتطوير قوته النفسية والمرونة في مواجهة التحديات.

📚 المحاور:

1. مفهوم المرونة النفسية وأبعادها.
2. الفرق بين الصلابة النفسية والمرونة في التعامل مع المواقف.
3. استراتيجيات التفكير الإيجابي وتبديل الأنماط السلبية.
4. مهارات التعامل مع التوتر والضغوط اليومية.
5. تطوير مهارة التكيف مع التغيير والأزمات.
6. تقنيات تعزيز المرونة العاطفية والنفسية.
7. تطبيقات عملية لبناء شخصية قوية ومرنة.