الوقاية من الألم النفسي

تركّز هذه الدورة على اكتساب مهارات واستراتيجيات الوقاية من الألم النفسي الناتج عن الضغوط اليومية، الصدمات، أو الخلافات الشخصية والاجتماعية.

تقدّم أدوات عملية لتعزيز الصلابة النفسية والمرونة العاطفية وتحقيق التوازن النفسي في الحياة.

🎯 الأهداف:

• فهم طبيعة الألم النفسي وأسبابه وتأثيره على الفرد.
• تعلم استراتيجيات التعامل مع التوتر والضغط النفسي قبل تفاقمه.
• تعزيز المرونة النفسية والقدرة على التعافي من الصدمات العاطفية.
• اكتساب مهارات التفكير الإيجابي وإعادة تقييم المواقف الصعبة.
• بناء عادات يومية للحفاظ على الصحة النفسية والتوازن العاطفي.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأفراد الراغبون في حماية أنفسهم من التوتر والضغوط النفسية.
• العاملون في مجالات الإرشاد النفسي والتربوي.
• المستشارون الاجتماعيون والمعالجون النفسيون.
• كل من يهتم بتنمية الوعي النفسي والذكاء العاطفي.

📚 المحاور:

1. مفهوم الألم النفسي وأسبابه.
2. الفرق بين الألم النفسي الطبيعي والمُزمن.
3. أدوات الوقاية من التوتر والضغط النفسي.
4. استراتيجيات تعزيز المرونة النفسية.
5. التفكير الإيجابي وإعادة التقييم المعرفي.
6. تقنيات الاسترخاء والتنفس الواعي.
7. تطبيقات عملية للحفاظ على الصحة النفسية اليومية.