أساسيات تعزيز الصحة النفسية

تُركّز هذه الدورة على توضيح المفاهيم الأساسية للصحة النفسية وأساليب تعزيزها في الحياة اليومية، من خلال الوعي الذاتي، وتنظيم المشاعر، والتعامل مع الضغوط بطريقة إيجابية. تهدف إلى تمكين الأفراد من بناء توازن نفسي وعاطفي يدعم الأداء الشخصي والمهني وجودة الحياة بشكل عام.

🎯 الأهداف:

• فهم مفهوم الصحة النفسية وأبعادها المتعددة.
• التعرف على العوامل المؤثرة في التوازن النفسي.
• اكتساب استراتيجيات عملية لتعزيز المرونة النفسية.
• تنمية مهارات التفكير الإيجابي وإدارة الضغوط.
• بناء عادات وسلوكيات داعمة للصحة النفسية المستدامة.

👥 الفئة المستهدفة:

• الأخصائيون النفسيون والاجتماعيون.
• المعلمون والمربون وأولياء الأمور.
• الأفراد المهتمون بتحسين صحتهم النفسية.
• جميع الراغبين في تحقيق التوازن النفسي والرضا الذاتي.

📚 المحاور:

1. تعريف الصحة النفسية وأهميتها في حياة الإنسان.
2. مؤشرات التوازن النفسي وأسباب اضطرابه.
3. العادات اليومية التي تدعم الصحة النفسية.
4. التفكير الإيجابي والوعي الذاتي كأدوات للتعزيز النفسي.
5. استراتيجيات التعامل مع التوتر والقلق.
6. بناء بيئة داعمة للصحة النفسية في العمل والحياة