تركّز هذه الدورة على تمكين المرأة من تحقيق الطمأنينة النفسية والراحة الداخلية، من خلال أدوات عملية لفهم الذات، إدارة الضغوط، وتعزيز الثقة بالنفس.

تقدم الدورة استراتيجيات لتوازن الحياة الشخصية والاجتماعية، والتحرر من التوتر والقلق، لتعيش المرأة حياة أكثر سعادة ورضا، مع الحفاظ على صحتها النفسية والجسدية.

الأهداف:

- فهم مفهوم الطمأنينة وأهميتها للمرأة في مختلف جوانب حياتها.

- تعلم استراتيجيات التعامل مع التوتر والضغوط اليومية.

- تعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات.

- تطوير مهارات التحكم بالعواطف وإدارة العلاقات الاجتماعية.

- بناء عادات يومية تعزز السلام الداخلي والراحة النفسية.

- تحسين التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية.

الفئة المستهدفة:

- النساء الراغبات في تعزيز صحتهم النفسية والعاطفية.

- الموظفات والطالبات اللواتي يعانين من ضغوط الحياة اليومية.

- المستشارات والمدربات في مجالات التنمية الذاتية والصحة النفسية.

- أي امرأة تبحث عن الطمأنينة والتوازن الداخلي.

محاور الدورة:

- فهم الطمأنينة النفسية: معناها وأثرها في الصحة النفسية، وفهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك اليومي.

- إدارة التوتر والضغوط: التعامل مع المواقف الصعبة، وتطبيق التنفس العميق والاسترخاء للحد من القلق.

- تعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات: بناء صورة ذاتية صحية، والتعامل بوعي مع النقد الذاتي والخارجي.

- تحقيق التوازن الشخصي والاجتماعي: تنظيم الوقت والأولويات، وبناء علاقات اجتماعية داعمة ومتوازنة.

- تطبيقات عملية للاستقرار النفسي: تمارين يومية لتهدئة العقل والجسم، وخطة مستمرة للحفاظ على التوازن النفسي.